Prenditi una pausa salutare.
La pausa ideale è diversa per ogni persona.
L’interruzione ottimale del lavoro bilancia un carico di lavoro spesso diverso:
- Chi svolge un lavoro fisico ha bisogno di una pausa per rilassarsi e ricaricare le batterie
- Chi svolge un lavoro mentale beneficia di una pausa attiva con esercizio fisico
- Chi lavora molto a contatto con le persone può sfruttare la pausa per godere di pace, tranquillità e tempo per sé
- Chi opera in isolamento davanti a uno schermo, trova ideale avere delle interazioni sociali durante una pausa
Una buona pausa crea equilibrio tra tensione e rilassamento, attività e inattività, concentrazione e distrazione, a seconda di ciò che è necessario in quel momento.
Poiché spesso il lavoro in azienda si svolge al chiuso, le pause all’aperto negli spazi aziendali risultano doppiamente efficaci, grazie a fattori esterni decisivi che influenzano il nostro benessere.
Ecco come una pausa all’aria aperta influisce sul corpo e sulla mente.
Ossigeno per le cellule
L’ossigeno è una sostanza vitale presente in abbondanza nell’aria aperta e il suo effetto non può essere sopravvalutato: stimola ogni cellula, aumenta la produzione di ormoni della felicità e combatte la stanchezza. In breve: l’ossigeno rende intelligenti, efficienti e felici.
Spazio per il movimento
Un’attività leggera all’aria aperta favorisce la circolazione. Organi e cervello sono meglio riforniti di sangue e lavorano in sincronia. Insieme al corpo, anche la mente si mette in movimento.
Luce per un sano ritmo sonno-veglia
L’esposizione alla luce del giorno è essenziale per molti processi dell’organismo. La quantità di luce che ci circonda determina ad esempio se siamo svegli o stanchi. Quando ci prendiamo una pausa all’aperto, il nostro orologio interno può riaggiustarsi e i cali di energia tipici di metà giornata scompaiono immediatamente.
Ambiente naturale per staccare la spina
Piante verdi, fiori colorati e canto degli uccelli distraggono la mente, offrono nuova ispirazione, migliorano l’umore e accelerano la rigenerazione. Il lampo di creatività non tarderà ad arrivare.
Suggerimenti e ispirazione per le pause all’aria aperta.
Uno spazio esterno ben allestito è il presupposto ideale per pause di relax. Nulla motiva di più i tuoi dipendenti a uscire per muoversi o rilassarsi. Ma puoi fare ancora di più per incoraggiarli a prendersi una pausa dal lavoro all’aria aperta. Sfrutta al meglio il tuo spazio esterno con le nostre idee e lasciati ispirare!
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Allestimento di attrezzature ludiche e sportive
